라이프/건강

라이프/건강

몽골 만달솜군에서 펼쳐진 나담축제 씨름경기 결승전 영상이다. 몽골에도 우리나라 처럼 씨름경기가 있다. 몽골어로 브흐(몽골씨름)다. ▲만달솜군 나담축제 브흐(몽골씨름) 결승전 ©e시사우리신문 편집국 13세기 징기스칸 시대부터 내려오는 몽골의 전통경기로 일본의 쓰모와 비슷하지만 한국의 씨름처럼 땅에 닿이면 지는것이 규칙이다. ▲만달솜군...

2019-09-18 14:26:00

안기한 기자

[몽골투어]시베리아 횡단열차..만달솜군역에서 울란바트로 역 까지

몽골 울란바트로에서 서쪽으로 170km 정도 떨어진 만달솜(Mandal soum)군 투어 일정을 마무리하고 오전 시베리아 횡단열차에 몸을 실었다. ▲시베리아 횡단열차 ©e시사우리신문 편집국 2박 3일을 함께한 뭉흐바트 부군수와 친구인 엔크와의 이별이 아쉬워 담배 한개비를 함께 피우며 이별을 나누고 다음을 기약했다. ▲만달솜 뭉흐바트 부...

2019-09-18 13:43:00

안기한 기자

[건강]무더운 여름철에는 건강관리를 좀 더 신경써야

지난 2018년 여름은 1994년 여름만큼 많이 더웠습니다. 사망자가 10여명이나 나왔던 만큼, 무더운 여름철에는 건강관리를 좀 더 신경써야 할 필요가 있습니다. ▲강보혜 한약사 ©e시사우리신문 편집국 중국 민간속담에 ‘봄에는 나물을 먹고, 여름에는 박과식물을 먹고 가을에는 과일을 먹고 겨울에는 뿌리를 먹는다’ 라는 말이 있습니다. ...

2019-08-28 13:16:00

강보혜 한약사 기자

[칼럼]강보혜 원장이 말하는 건강 정보,"긴장이 많이 될 때"

처음 만나는 자리에서 여러분은 긴장이 되면서 가슴이 두근거리지 않는가요? ▲보은 한약국 강보혜 원장 ©e시사우리신문 편집국 안녕하세요 마산 보은한약국 원장 강보혜 입니다. 이런 자리를 빌려 여러분과 소통할 수 있게 된 것에 대해 큰 행운이라고 생각합니다. 항상 처음 하는 것은 기대로 인해 설렘을 동반합니다. 처음 학교 가던 날, 처음 소...

2019-08-05 15:33:00

강보혜 원장 기자

항암치료의 또 다른 방법, 부작용을 줄여주는 비타민 고용량 주사요법

일상생활 속에서 만성피로의 치료방법들을 찾을 수 있는데 가장 많이 쓰이고 있는 것은 스트레스 완화, 음식물, 비타민과 미네랄 등이다. ▲항암치료의 또 다른 방법, 부작용을 줄여주는 비타민 고용량 주사요법 ©e시사우리신문 편집국 암의 경우에도 의료기술이 꾸준히 발전하고 그에 따라 암환자의 5년 생존율은 크게 증가하였으나 암의 치료중 하나인 항...

2017-10-18 15:53:00

고신대 복음병원 가정의학과 최종순 기자

한국관광공사,'9월 걷기 여행길 10선'에 창원 '저도비치로드' 선정

창원시는 문화체육관광부와 한국관광공사가 추천하는 ‘9월 걷기여행길 10선’에 콰이강의 다리가 있는 ‘저도 비치로드’가 선정됐다고 지난 6일 밝혔다. ▲‘창원 저도 비치로드’9월의 걷기여행 길에 선정 ©e시사우리신문 편집국 ‘걷기여행길’은 한국관광공사가 관광활성화를 위해 매월 선정하고 있으며, 이번 9월의 경우 선선한 바람이 기분 좋게 불어...

2017-09-10 14:54:00

황미현 기자

올여름 어김없이 유행하는 패션 선글라스도 얼굴형에 따라 어울리는 디자인 따로 있어

여름철 뜨거운 햇볕 아래 피부와 눈 건강을 위한 선글라스 착용은 필수다. 최근 출시되는 선글라스는 기능적인 면을 넘어서 다양한 프레임과 렌즈를 통해 개성을 드러낼 수 있는 필수 패션 아이템이 됐다. 패셔너블한 선글라스를 고르기 전엔 본인의 얼굴형과 개성을 표현하는 데 어느 정도 적합한지 판단해야 한다. 보기엔 예쁜 디자인이지만 정작 착용했을 때 어울리지...

2017-07-27 21:03:00

안 민 기자 기자

여성 건강을 위협하는 자궁경부암, 정밀검진으로 막아라!

자궁 입구인 자궁경부에 발생하는 자궁경부암은 2차 성징 이후의 여성이라면 누구나 위험을 피하기 어려운 질환이다. 그러나 꽤 오랜 전암 단계에서 여러 예후를 보임에도 대수롭지 않게 여겨 위험한 상황에까지 놓이는 것이 현실. 꾸준한 접종과 검진을 통해 대처해야 한다. 인유두종 바이러스 감염, 가장 큰 원인 자궁경부암은 암이 되기 이전인 전암 단계를 상당...

2017-07-12 17:14:00

황미현 기자 기자

욱신거리는 무릎, 장마철 아닌 무릎 각변형이 원인?

비가 오거나 흐린 날씨가 되면, 유난히 욱신거리고 시큰거리는 무릎으로 병원방문이 잦은 이들이 있다. 무릎관절염 증상으로 의심되는 이러한 증상은 비가 오는 날 습도가 증가하고 기압이 낮아지면서 무릎관절 속의 압력이 증가하여 나타나는 현상이지만, 보다 근본적으로는 무릎각변형, 일명 휜다리라 불리는 체형질환에 의한 증상일 수 있다. 40대인 유씨는 일찌감...

2017-07-11 19:36:00

이근익 기자 기자

내 잠을 방해하는 요소가 무엇인가

숙면은 육체 건강과 정신 건강을 지키는 데 가장 필수적인 요소다. 그러나 여러 가지 요인들로 인해 숙면을 취하기란 쉽지 않다. 수면 장애, 만병의 근원 삶의 1/3이 수면으로 이루어졌다고 해도 과언이 아닐 만큼 우리는 잠에 많은 시간을 투자하고 있다. 그럼에도 불구하고 수면건강이나 수면장애에 대해서는 불과 얼마전까지만 해도 대수롭지 않게 여겼다. ...

2017-07-11 11:54:00

황미현 기자 기자

한 여름 태양을, 피해야 하는 이유

본격적인 무더위가 코앞으로 다가왔다. 이런 때일수록 주의해야 할 것이 바로 햇볕이다. 강한 정오 햇볕 아래 무방비 상태로 노출되면 자외선에 의한 화상을 입기 쉽기 때문. 뿐만 아니라 예상 외로 길어진 야외활동으로 일사병과 열사병에 걸릴 위험도 높아진다. 여름철 태양으로 인한 위험 질병에 대해 알아보고 대처법을 찾아보자. 햇빛을 오래 쬐어 생기는 일광화상...

2017-07-07 11:46:00

황미현 기자 기자

우수수 떨어지는 머리카락, 탈모 극복하기

환경오염, 스트레스 급증으로 유전 요인이 없음에도 머리가 빠지는 탈모 환자들이 늘어나고 있다. 탈모는 통증이 있는 것은 아니지만 외형적인 변화 때문에 환자에게 심리적인 고통을 안겨준다. 과연 극복할 방법은 없는 것일까? 심각한 탈모, 우울증·대인기피증 불러 머리를 감다 보면 한 움큼씩 빠지는 머리를 보고 한숨을 쉬는 사람이 한둘이 아닐 것이다. 필자...

2017-07-06 11:11:00

황미현 기자 기자

왜 코에서는, 피가 자주 날까

우리 몸에 여러 신체 부위가 있지만 코는 그중 가장 자주 출혈이 발생하는 부위다. 무릎이나 손가락 등은 물리적인 힘으로 인해 상처가 나서 피를 흘리지만 코는 다치지 않았을 때도 많은 양의 피가 난다. 대체 왜 코에서만 유독 피가 빈번히 나는 것일까? 코에 유입되는 건조하고 찬 공기가 흔한 원인 비(鼻)출혈은 ‘코피’라 불리는 증상으로, 대다수의 사람...

2017-06-08 12:03:00

안 민 기자 기자

창원파티마병원, 2017 암극복 캠페인 전개

창원파티마병원(병원장 박정애)은 지난 17일 1층 로비에서 내원객들을 대상으로 암극복 캠페인 ‘통증을 말합시다.’를 실시했다. ▲ 2017암극복 캠페인 ©경남우리신문편집국 이번 캠페인은 암성통증 치료와 호스피스 완화의료에 대한 인식개선을 위해 통증관련 리플릿 배부와 OX퀴즈 맞추기, 호스피스 완화의료 소개 등 다양한 프로그램이 진행...

2017-05-18 11:30:00

황미현 기자 기자

생명을 위협하는 침묵의 병, 고혈압

혈압이 정상보다 높게 일정하게 지속되는 상태인 고혈압은 합병증이 발생할 때까지 증상이 없는 경우가 대부분이어서 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 현재 우리나라 전체 인구의 4명 중 1명에서 나타날 정도로 발병률이 높은 편. 이 때문에 고혈압에 대한 관심과 중요성이 나날이 높아지는 추세다. 고혈압 유발 요인, 가족력부터 환경까지 다양해 혈압은 측정할 때...

2017-04-17 15:22:00

이근익 기자 기자

봄의 불청객, 춘곤증 극복하려면?

봄이 찾아오면서 사람들은 더 나른해지고 피로감을 느끼게 된다. 이러한 봄의 피로감을 ‘춘곤증’이라고 한다. 의학적으로 춘곤증은 질병으로 분류되지 않고 계절의 변화에 신체가 제대로 적응하지 못해 발생하는 현상으로 파악한다. 그렇다면 춘곤증은 어떻게 극복할 수 있을까? 계절변화에 따라가지 못하는 몸의 반응 봄에는 낮 시간이 길어지면서 활동량이 늘고 생체...

2017-04-12 13:18:00

황미현 기자 기자

[건강]운동하는 아이가 공부도 잘 한다.

‘공부는 못해도 좋다, 건강하게만 자라다오’와 같은 문구가 유행한 적이 있었다. 공부와 건강은 별개의 것으로 여겨졌던 것. 최근에는 아이의 운동능력과 학업의 연관성이 밝혀져 화제가 되고 있다. 결국 건강하게 잘 노는 아이가 공부도 잘할 수 있다는 것이다. 어떠한 원리에서인지 자세히 알아보자. 운동 부족 어린이들, ‘생활습관병’ 앓는 비율 상승 중학교...

2017-02-28 13:06:00

황미현 기자 기자

매일매일 야금야금 위협받고 있는 여성의 건강

여성의 몸은 지방과 근육의 비율, 호르몬 체계가 남성과 다르기 때문에 화학물질에 더 많은 영향을 받는다. 하지만 정작 여성들의 일상생활은 각종 유해요소로 둘러싸여 있다. 매일매일 반복하는 일상 속 행동들로 건강에 깜박깜박 적신호가 켜질 수도 있다는 사실…. 평범한 여성이 하루를 보내며 접하는 화학물질이 무려 126가지나 된다니, 말 다했다. 작지만 큰 대처...

2017-02-23 13:57:00

황미현 기자 기자

바다의 우유, 굴

찬 바람 불면 생각나는 제철 음식, 굴. 초장에 찍어 생으로 먹어도 좋고 튀기거나 끓여먹어도 그만이다. 생각만 해도 느껴지는 탱글탱글한 식감과 싱싱함에 침이 꿀꺽 넘어간다. ▲ 찬 바람 불면 생각나는 제철 음식 '굴' © 경남우리신문편집국 풍부한 영양소로 몸과 피부에 좋은 겨울 진미 ‘츄릅’하는 소리와 함께 목구멍으로 굴이 넘어간다....

2017-02-14 14:55:00

김은영 기자 기자

[건강]겨울철 시니어를 위한 건강한 관절 관리법

뼈끼리 마찰하지 않도록 보호하는 연골과 뼈 사이를 연결해 주는 인대로 구성된 관절은 우리 몸을 움직이는 데 있어 중요한 부위다. 그만큼 건강한 관절을 위한 노력은 반드시 필요하다. 관절 건강은 나이와 계절에 따라 영향을 받는다. 특히 겨울은 날이 춥고 건조하기 때문에 관절에 대한 각별한 관심과 관리가 요구된다. ▲ 건강강좌 ©경남우리신문편집국 ...

2017-02-10 10:39:00

황미현 기자 기자

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